生理前・生理中・月経後に体調が悪くなるのはなぜ？
Harikyuyojodoホルモンバランスの揺らぎと、鍼灸でできる体調管理
「毎月決まって、この時期は調子が悪い」
「生理が終わっても、なぜかスッキリしない…」
そんなふうに感じたことはありませんか？
女性の体は、生理周期とともにホルモンバランスが大きく変化しています。
それに伴って、子宮や骨盤まわりの状態も微細に変わるのです。
月経周期と体調不良の関係
鍼灸だからできる、周期に合わせたケア
はりきゅう養生堂では、女性の月経周期を考慮したうえで施術を行っています。
- 生理後、排卵前後の時期：骨盤が引き締まる
- 排卵後から月経前：骨盤が広がり、靱帯や骨盤周囲の筋肉がやや柔らかくなる
月経がある女性のケアには、「周期を把握しているかどうか」がとても大切です。
体調の波を「見える化」しよう
スマホアプリで始める体調管理
「なんとなく今が生理前かな？」という方は、
アプリやiPhoneのヘルスケア機能で月経周期の記録をつけることをおすすめします。
これにより…
- 気分の落ち込みや不眠、肌荒れなどの原因をリズムから理解できる
- 施術や運動、栄養のタイミングを自分で調整しやすくなる
- 「今の不調は自然な波なんだ」と安心できる など、たくさんのメリットがあります。
リズムを“知る”ことは、セルフケアの第一歩です。
排卵後の来院がベストタイミング
不妊治療サポートもお受けしています
いずれの目的でも、ご予約に余裕がある場合は排卵後の来院がおすすめです。
この時期は骨盤が安定し、施術の効果を感じやすい方が多い印象です。
また、不妊治療のサポートを希望される方には、
鍼灸と運動療法を組み合わせることで、子宮や卵管の状態を整えることも期待できます。
月経トラブルと栄養不足の関係
鉄分の自己判断には注意
生理周期にともなって頭痛・倦怠感・気分の浮き沈みなどが強く出る場合、
鉄不足も関係しているかもしれません。
ですが、鉄サプリは決して自己流で飲み始めないでください。
まずは、普段の食事での「栄養バランスの見直し」が大切です。
当院では必要に応じて、食生活や栄養面のアドバイスも行っています。
女性のための、女性による東洋医学ケア
はりきゅう養生堂では、女性の体と心に寄り添う鍼灸ケアを行っています。
毎月のリズムを味方にしながら、無理なく、自分らしい健康管理を。
「なんとなく不調」が当たり前にならないように、
あなたの体に合った整え方を、いっしょに見つけていきましょう。
🌿 ご相談のみは、予約フォームから受鍼前相談・栄養コンサルティングをお申し込みください。
