分子栄養学

2026年2月28日

ファスティングブームと40代女性ここ数年、「16時間断食」や「週末断食」を取り入れる女性が増えています。美容や体型維持、腸内環境のリセットに効果的と話題ですが、実は断食には“胆石”というリスクも潜んでいるのをご存じで […]

2026年2月15日

インフルエンザ・黄砂・花粉の季節に体調を崩しやすい理由インフルエンザによる学級閉鎖が増えています。さらに受験シーズン、寒暖差、黄砂や花粉、空気の乾燥が重なることで、体は想像以上に負荷受けていると思います。まずは、 […]

2025年12月11日

脳の燃料＝ブドウ糖が基本私たちの脳は、ブドウ糖（グルコース）を基本のエネルギー源としています。成人では1日に約120gのブドウ糖が必要とされています。これは、集中力や判断力を支える大切な材料です。「脳には糖が必要」 […]

2025年10月21日

成長期の体を守りながら、やる気を支える成長期に多い　体の痛み。小学生から中学生にかけての成長期は、骨がぐんぐん縦に伸びる一方、筋肉や腱の発育が追いつかず、関節や骨膜に痛みがでやすい時期となります。特にスポーツを頑張 […]

2025年9月26日

「最近なんだか元気が出ない」「気持ちが不安定」そんな方の血液検査を見るとコレステロール値や中性脂肪が低い方は少なくありません。一見「低い＝健康的」「油は悪」と思われがちですが、実は油は心の状態とも深い関係があるのです […]

2025年8月22日

今年も、毎年恒例になりつつある子どもとの富士登山に行ってきました。標高2000メートルを超えると、高山病でつらそうにしている方がチラホラ。「ママは高山病にならないの？」と高山病真っ只中の子どもに聞かれました。私も […]

2025年6月14日

結論：ご本人のやる気を引き出すには、“正しさ”より“納得感”が大切です今回は、他県にお住まいの70代女性の方へのオンライン栄養カウンセリング＋運動サポートを行いました。直接のご依頼は義理の娘さまから。検査データを踏まえ […]

2025年6月10日

〜引き算と足し算で、体が変わる食習慣へ〜なんとなく続く疲れ、肌荒れ、冷え、アレルギー、眼精疲労…「病院に行くほどではないけれど、前のように元気じゃない」そんな状態が続いていませんか？それは、体の“土台”がゆらいでいる […]