東洋医学×分子栄養学
【国立市の鍼灸師が教える】夏疲れ・クーラー病を乗り切る!東洋医学の知恵
暦のうえでは秋 体調がイマイチすっきりしない…エアコンの効いた部屋にいると、肩首が重くなる… 夏の土用が終わり、暦の上では秋となりました。連日の猛暑で「本当に秋が来るの？」という気もしますが、夏至を過ぎ、昼間は日ごとに短 […]
アトピー・かゆみを東洋医学で紐解く！お灸の知恵
こんにちは。国立市のはりきゅう養生堂です。 アトピーや長引く皮膚のかゆみにお悩みの方に向け、東洋医学から見た原因とセルフケアをご紹介します。 「ぶり返えす」「季節の変わり目が辛い」「掻くと血がにじむ」そんなつらい症状を、 […]
百の病を治す草「もぐさ」のチカラ｜国立市はりきゅう養生堂のお灸
「百の病を治す草」と書いて「百草（もぐさ）」お灸に欠かせない もぐさ＝よもぎ のことを指します。 アイヌ民族は「神の草」と呼び、世界各地でも「ハーブの母」として治療に活用されてきた伝統と実績の植物です。 はりきゅう養生堂 […]
プロテインは飲まないほうがいい？40代からのタンパク質吸収のコツ
「プロテインって飲んだ方がいいですか？」 「プロテインを飲むと太ると聞きました」国立の治療院では、患者さまからよくこのようなご質問をいただきます。 結論から述べますと、「人によって必要かどうか、また商品の品質にもばらつき […]
16時間断食・週末断食が胆石リスクに？40代女性必見の胆嚢ケア
ファスティングブームと40代女性 ここ数年、「16時間断食」や「週末断食」を取り入れる女性が増えています。 美容や体型維持、腸内環境のリセットに効果的と話題ですが、実は断食には“胆石”というリスクも潜んでいるのをご存じで […]
インフルエンザ流行期に整えたい 胃腸と免疫の養生
インフルエンザ・黄砂・花粉の季節に体調を崩しやすい理由 インフルエンザによる学級閉鎖が増えています。 さらに受験シーズン、寒暖差、黄砂や花粉、空気の乾燥が重なることで、体は想像以上に負荷受けていると思います。 まずは、 […]
なぜ鍼灸院で栄養カウンセリングと運動なの？
20年前には珍しかった女性パーソナルトレーナー もともとはパーソナルトレーナーとして、スポーツクラブでマンツーマンの運動指導を行っていました。 ありがたいことに、多くのクライアントと二人三脚で目標を叶えてきましたが、残念 […]
脈から体の声を聴く東洋医学の分析法
「先生、そんなことまで脈でわかるんですか？」 患者さんから驚かれることがあります。 ある日、毎週いらしている方の脈がいつもと違いました。 「昨日、冷たいものを食べませんでしたか？」と伺うと、 「そうなんです。アイスを食べ […]
脳のエネルギーはブドウ糖だけじゃない？ケトン体は危険？
脳の燃料＝ブドウ糖が基本 私たちの脳は、ブドウ糖（グルコース）を基本のエネルギー源としています。 成人では1日に約120gのブドウ糖が必要とされています。これは、集中力や判断力を支える大切な材料です。 「脳には糖が必要」 […]
娘の「ダイエットしたい」をどう受け止める？親として知っておきたいこと
娘さんが「ダイエットする！」と言い出した時、どんな気持ちになりますか？ 実は私も学生の頃、「痩せている＝かわいい」と信じて食事制限ばかりしていました。 パリジェンヌや人気モデルに憧れて、様々なダイエット法を試していました […]