冷え性と果物｜体をあたためる温性の果物で未来の健康をつくる

冷えは万病のもと？

最近、体温を測ったのはいつでしょうか？正常な体温は、36〜37度が一般的とです。

体温が1度下がると免疫は約30％下がり、風邪などの病気の予防に影響が現れてくると言われています。

さらに、ターンオーバーが乱れてお肌のくすみやシワができやすく、筋肉や関節の痛みが起きたり…。

冷えは血流を滞らせ、老廃物の排出を遅くし、疲労感が抜けにくくなります。

そんな万病の元ともいえる冷え対策に役立つのが、2200年以上前から実践され続けている、東洋医学です。今回は、お食事の視点から見ていきましょう。

果物の性質と東洋医学

今は季節を問わず、世界中のあらゆる食材が手に入ります。

選択肢が増えて良いことかもしれませんが、暖かい国や、夏に取れる食材は体を冷やすと聞いた事はないでしょうか？

中でも、果物はそのほとんどが体を冷やす作用を持ちます。

今回ご紹介するのは、果物の中でも珍しく体を温める働きのある、温性の果物です。

女性のめまいや耳鳴り、生理痛など、「気血不足」のサポートにも良いですよ。

温性の果物

桃：血の巡りを良くし、冷えやすい方に。

さくらんぼ：赤い実は血を補う力があり、貧血や冷えに。

ライチ：体力が落ちているときや冷えやすい体質に。

龍眼（りゅうがん／ロンガン）：漢方にも使われ、不眠や疲労感のサポートに。

なつめ（棗）：滋養強壮と安神。女性の養生果物として有名。

栗（くり）：腎を補い、腰痛や下半身の冷えに。

みかん：消化を助け、胃腸を温めます。皮の香りはイライラなど更年期の症状にも。

平性〜温性に近い果物

ぶどう（やや温性） 、ドリアン（温める力が強いとされる・・・！） 、パパイヤ（胃腸のケアに）

東洋医学からの冷え対策

冷えは「血の巡り」「ホルモンバランス」「消化吸収の力」と深く関わります。

だからこそ、食べ物で体の中から温め、鍼灸で外から体質を整えることが大切。

西洋医学と東洋医学を組み合わせた「外と中からの継続的なケア」が、3年後の元気な体をつくります。

👉 はりきゅう養生堂では、体質やライフスタイルに合わせた食養生と鍼灸を組み合わせ、未来の健康づくりをサポートしています。

冷えや疲れが気になる方は、ぜひご予約ください。