【国立市の鍼灸師が教える】夏疲れ・クーラー病を乗り切る!東洋医学の知恵
暦のうえでは秋 体調がイマイチすっきりしない…エアコンの効いた部屋にいると、肩首が重くなる… 夏の土用が終わり、暦の上では秋となり…
お食事
プロテインは飲まないほうがいい？40代からのタンパク質吸収のコツ
「プロテインって飲んだ方がいいですか？」 「プロテインを飲むと太ると聞きました」国立の治療院では、患者さまからよくこのようなご質問…
16時間断食・週末断食が胆石リスクに？40代女性必見の胆嚢ケア
ファスティングブームと40代女性 ここ数年、「16時間断食」や「週末断食」を取り入れる女性が増えています。 美容や体型維持、腸内環…
なぜ鍼灸院で栄養カウンセリングと運動なの？
20年前には珍しかった女性パーソナルトレーナー もともとはパーソナルトレーナーとして、スポーツクラブでマンツーマンの運動指導を行っ…
脈から体の声を聴く東洋医学の分析法
「先生、そんなことまで脈でわかるんですか？」 患者さんから驚かれることがあります。 ある日、毎週いらしている方の脈がいつもと違いま…
脳のエネルギーはブドウ糖だけじゃない？ケトン体は危険？
脳の燃料＝ブドウ糖が基本 私たちの脳は、ブドウ糖（グルコース）を基本のエネルギー源としています。 成人では1日に約120gのブドウ…
娘の「ダイエットしたい」をどう受け止める？親として知っておきたいこと
娘さんが「ダイエットする！」と言い出した時、どんな気持ちになりますか？ 実は私も学生の頃、「痩せている＝かわいい」と信じて食事制限…
冷え性と果物｜体をあたためる温性の果物で未来の健康をつくる
冷えは万病のもと？ 最近、体温を測ったのはいつでしょうか？正常な体温は、36〜37度が一般的とです。 体温が1度下がると免疫は約3…
スポーツ少年・ジュニアアスリートのための養生堂式サポート
成長期の体を守りながら、やる気を支える 成長期に多い 体の痛み。 小学生から中学生にかけての成長期は、骨がぐんぐん縦に伸びる一方、…
グルテンフリーしたら、食べるものなくなりませんか？
グルテンフリーを実践している人としていない人で「疾患にかかる率」が違うかどうかは、その人の体質や背景（たとえばセリアック病の有無）…