娘の「ダイエットしたい」をどう受け止める？親として知っておきたいこと
Harikyuyojodo娘さんが「ダイエットする！」と言い出した時、どんな気持ちになりますか？
実は私も学生の頃、「痩せている＝かわいい」と信じて食事制限ばかりしていました。
パリジェンヌや人気モデルに憧れて、様々なダイエット法を試していました。
その後ようやく分かったことがあります。
本来のダイエットの意味とは
日本では「ダイエット＝痩せること」と思われがちですが、
本来の意味は 「健康になるための食事を選ぶこと」 です。
つまり「制限」ではなく「選択」。
体をつくる栄養をどう取り入れるか、そこにダイエットの本質があります。
食事・運動・メンタルのバランス
25年の試行錯誤で私がたどり着いたシンプルな考え方があります。
食事は「引き算」 → 余計なものを減らす（砂糖、加工食品、夜食など）
運動は「足し算」 → ちょっとでも動く、筋肉を少しずつ育てる
メンタルは「引き算」 → スマホを置いて散歩に出てみるのも良いでしょう。脳も眼も休まります。
この3つが整うと、体型だけでなく「心の安定」「姿勢の美しさ」もついてきます。
姿勢と食事が未来の健康を変える
姿勢が崩れると、消化吸収にも影響が出ることをご存じですか？
猫背やストレートネックは、呼吸や自律神経にも負担をかけ、せっかくの栄養を生かしきれないこともあります。
だからこそ、食事と姿勢をセットで考えることが大切です。
鍼灸やお灸は外から、栄養アドバイスは内から。
両方のケアを合わせると、3年後の体調はまったく違ってきます。
健康は「資産」
お子さんの未来に教育資金を準備するように、
からだの健康も「資産」として積み立てることができます。
病気になってから治療するよりも、普段からのケアで元気をキープする方がずっと効率的。
一か所で食事も体のことも神経のことも相談できる場所は、時間的にも経済的にも実はとてもコスパがいいんです。
親子で見直すダイエット
ダイエット＝痩せることではなく、「健康になる食事の選択」。 食事・運動・メンタルのバランスが大切です。３つの柱を、未来のために見直す機会にしませんか。
健康は投資先であり、資産です。
お子様と一緒に、「痩せるため」ではなく「健康な美」を作るための考え方をしてみませんか？
👉 はりきゅう養生堂では、血液検査データを活かした食事アドバイスと鍼灸を組み合わせて、健康を外と内からサポートしています。
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