【国立市の鍼灸師が教える】夏疲れ・クーラー病を乗り切る東洋医学の知恵

2026年7月24日 2026年7月26日 Harikyuyojodo

Harikyuyojodo

暦のうえでは秋

体調がイマイチすっきりしない…
エアコンの効いた部屋にいると、肩首が重くなる…

夏の土用が終わり、暦の上では秋となりました。
連日の猛暑で「本当に秋が来るの？」という気もしますが、
夏至を過ぎ、昼間は日ごとに短くなっています。

はりきゅう養生堂院長の視点で、
東洋医学の観点から夏の終わりに崩れやすい自律神経を整え、
快適に過ごすための3つの養生ポイントを分かりやすくご紹介させていただきます。

真夏は、クーラーの効いた室内と外気温の高さとの差により
体温調節を司る自律神経が混乱しやすい時期です。

からだを支える　気や血　の流れが滞って
体内に熱がこもったり、
お腹が冷えてしまうことで
一時的にバランスの回復、自然治癒力の発揮が難しくなります。

私自身も、エアコンの強い場所に長くいると
頭が重くなってきます。
そんな時は
温かい飲み物をとったり、
外に出て陽を浴びるようにして調子を取り戻します。

毎日のちょっとした工夫で、
心やからだの波を穏やかにすることができます。
おすすめのセルフケアを3つ、ご紹介します。

エアコンの冷気は下方に溜まります。
太い血管が比較的表面にくる首や足首を冷やさないよう、
薄手の羽織ものやレッグウォーマーをバッグに忍ばせておきましょう。
冷えを感じたらこまめに１枚足すことで、
続けると疲れ方が変わります。

冷たい飲み物や喉越しの良い食べ物は
思っている以上にからだの奥を冷やしています。
毎日の食事は和食を基本とし、
1日1回はお味噌汁や温かいメニューを取り入れて、お腹から温めましょう。

朝起きたら、ゴミ出しついでに近所を1周してみませんか。
体内時計を日々リセットして整えていくことで、
ホルモンバランスや睡眠の質が調いやすくなります。
自律神経が安定すると、体調が自然と穏やかになってきますよ。

どれかひとつでも、
続けることで体は確実に変わります。
自分のための時間・行動を、少しだけ取り入れてみてください。
気に入ってくださった方は、ご家族にもぜひご紹介くださいね。

Q. 針やお灸はどんな人におすすめですか？

A. 2000年以上の長きにわたって受け継がれてきた東洋医学は、老若男女どのような方にもおすすめできます。
また、当院の院長は、パーソナルトレーナー歴10年以上、延べ5000人と二人三脚をしてきました。
東洋医学と、西洋医学、双方の視点から本当に必要な施術方法やセルフケアをご提案しています。

Q. 予約は必要ですか？

A. 当院はお一人おひとりのお体を丁寧に問診・分析するため完全予約制とさせていただいております。
基本的には、施術時間の3時間前までご予約が可能です。

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